Composer son propre menu

Choisissez vos repas par jour, ajoutez des jours et enregistrez votre plan comme lien à partager.

Comment ça marche ?

Commencez par le jour 1 et choisissez les repas que vous prévoyez ce jour-là : un petit-déjeuner, un lunch, un dîner, un dessert ou autre chose. Ajoutez des jours avec le bouton plus. Une case peut rester vide, ou être réglée sur restes ou repas à l'extérieur. Votre choix est mémorisé sur cet appareil jusqu'à ce que vous enregistriez le plan.

Un jour avec petit-déjeuner, lunch et dîner reçoit un point orange si les protéines restent sous :target g. Ajustez votre poids dans vos préférences.

Choisir un plat

    Surprenez-moi

    Remplit les cases vides avec des plats du bon type. Les favoris et les plats de cette saison ont la priorité, un plat apparaît au maximum une fois par semaine, au maximum deux plats de pâtes par semaine. Les ingrédients exclus dans vos préférences restent à l'écart.

    Les jours 1 à 5 de chaque semaine comptent comme jours de semaine.