Makkelijke vegan paella

Paellarijst met cannellinibonen, artisjok en kurkuma in plaats van saffraan

Actief: 50 min 480 kcal per persoon 16 g eiwit per persoon wereldkeuken

Eiwitbron: cannellinibonen · Koolhydraatbron: paellarijst

eenpans glutenvrij sojavrij

Jouw beoordeling

Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.

Ingrediënten voor 4 personen

  • 300 g paellarijst, of risottorijst
  • 1.000 ml groentebouillon
  • 400 g cannellinibonen, blik, uitgelekt
  • 100 g tuinerwten, diepvries
  • 300 g artisjokharten, op olie, in stukken
  • 1 ui, fijngesneden
  • 3 teentjes knoflook, teentjes, fijngesneden
  • 1 rode paprika, in blokjes
  • 2 tomaat, middelgroot, in blokjes
  • 1 el olijfolie
  • 1 tl kurkuma, vervangt saffraan
  • 0,5 tl paprikapoeder
  • 0,5 tl komijnpoeder
  • 0,5 tl gedroogde tijm
  • 0,5 tl gedroogde oregano
  • naar smaak zout en peper
  • 20 g verse peterselie, ter garnering
  • 100 g cherrytomaatjes, ter garnering

Bereiding

  1. Verhit de olijfolie in een ruime pan of paellapan. Fruit de ui en de knoflook 2 tot 3 min tot de ui glazig is. Voeg peper en zout toe.
  2. Voeg de rode paprika en de tomaat toe en bak 2 tot 3 min mee. Doe het paprikapoeder, de tijm, het komijnpoeder en de oregano erbij en roer door.
  3. Voeg de paellarijst toe en bak 1 tot 2 min mee. Roer regelmatig.
  4. Giet de groentebouillon bij de rijst. Roer goed door en voeg het kurkumapoeder toe, zodat de rijst geel kleurt.
  5. Breng aan de kook op hoog vuur en laat 2 min sudderen. Zet het vuur lager en laat de rijst het vocht opnemen in 25 tot 30 min. Roer regelmatig en voeg extra bouillon toe indien nodig.
  6. Voeg de laatste 5 min de cannellinibonen en de tuinerwten toe. Snijd de artisjokharten in stukken en roer ze er als laatste door.
  7. Haal van het vuur en laat een paar minuten rusten.
  8. Garneer met de verse peterselie en de cherrytomaatjes. Serveer uit de pan.

Tip

Kurkuma vervangt de saffraan voor een fractie van de prijs. Het gerecht is glutenvrij en sojavrij.

Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.

peulvruchten

  • AH · Albert Heijn
  • Boni Selection · Colruyt
  • Carrefour · Carrefour
  • Delhaize · Delhaize
  • Everyday · Colruyt

pasta en granen

  • Barilla · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • De Cecco · Delhaize, Colruyt, Carrefour
  • Riso Gallo · Delhaize, Colruyt
  • Tilda · Delhaize, Carrefour
  • Tipiak · Delhaize, Carrefour

bouillon en kruiden

  • Boni Selection · Colruyt
  • Knorr · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • Verstegen · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Euroma · Delhaize, Albert Heijn