Smoothie du matin au soja, banane, beurre de cacahuète et flocons d'avoine

Name: Smoothie du matin au soja, banane, beurre de cacahuète et flocons d'avoine
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 personnes
Ingredients: 800 ml boisson au soja non sucrée; 4 banane; 4 c. à s. beurre de cacahuète; 80 g flocons d'avoine; 1 c. à c. cannelle

Au blender et c'est prêt

Actif: 5 min 350 kcal par personne 14 g de protéines par personne Petit-déjeuner

Courses pour cette recette

Source de protéines: boisson au soja · Source de glucides: banane

Ingrédients pour 4 personnes

800 ml boisson au soja non sucrée
4 banane, en morceaux
10 c. à s. beurre de cacahuète, sans sucre ajouté
80 g flocons d'avoine
1 c. à c. cannelle

Préparation

Mettez la boisson au soja, la banane, le beurre de cacahuète, les flocons d'avoine et la cannelle dans le blender.
Mixez 1 min jusqu'à ce que tout soit lisse.
Si le smoothie est trop épais, ajoutez encore un peu de boisson au soja.
Répartissez dans quatre verres.