Recettes

Huit burgers de haricots bruns et d'avoine, à la poêle ou au four

430 kcal · 18 g de protéines

Pain de fête du moule à cake, chaud avec des pommes de terre ou froid sur une tartine

560 kcal · 27 g de protéines

Mesclun avec concombre, tomates, carotte et graines grillées, à côté d'une tarte salée

140 kcal · 2 g de protéines

Accompagnement léger pour un petit-déjeuner

120 kcal · 1 g de protéines

D'abord cuit à la vapeur, puis mariné et poêlé, avec un stoemp ou sur du pain

270 kcal · 20 g de protéines

Tofu croustillant dans une couche brillante de miso et de sauce soja, avec riz ou nouilles

250 kcal · 14 g de protéines

Composante protéinée pour pommes de terre, riz ou légumes, sucré et piquant à la fois

220 kcal · 13 g de protéines