Boodschappenlijst week 1

Groenten en fruit

• ☐ 800 g aardappelen
• ☐ 2 appels
• ☐ 4 avocado's
• ☐ 6 bananen
• ☐ 300 g champignons
• ☐ 4 cherrytomaatjes , plus 150 g
• ☐ 4 citroenen
• ☐ 2 courgettes
• ☐ 1,5 kroppen ijsbergsla · kopen: 2 kroppen
• ☐ 17 teentjes knoflook (ongeveer 2 bollen)
• ☐ 3,5 komkommers · kopen: 4
• ☐ 4 lente-uien
• ☐ 3 limoenen
• ☐ 200 g paksoi
• ☐ 3 paprika's
• ☐ 100 g peultjes
• ☐ 2 rode paprika's
• ☐ 4 rode uien
• ☐ 200 g rucola
• ☐ 600 g seizoensfruit
• ☐ 1 krop sla
• ☐ 200 g sperziebonen
• ☐ 14 tomaten
• ☐ 5 uien
• ☐ 70 g verse basilicum
• ☐ 40 g verse koriander
• ☐ 40 g verse peterselie
• ☐ 150 g verse spinazie
• ☐ 4 stronken witloof
• ☐ 2 stengels witte selder
• ☐ 1 wortel

Brood

• ☐ 10 sneetjes ciabatta's
• ☐ 12 pitabroodjes
• ☐ 4 tortilla's
• ☐ 4 vegan burgerbroodjes
• ☐ 16 sneetjes volkoren brood
• ☐ 4 wraps

Koeling

• ☐ 200 g hummus · Al Wadi
• ☐ 2 el plantaardige boter · Alpro Smeerbaar

Plantaardige zuivel

• ☐ 1.600 ml ongezoete sojadrink · Alpro
• ☐ 500 g sojayoghurt · Alpro Griekse stijl

Vleesvervangers, tofu en tempeh

• ☐ 1.000 g stevige tofu · kopen: 1.200 g, je houdt een halve verpakking over · Clearspring
• ☐ 4 vegan burgers · Garden Gourmet Sensational
• ☐ 300 g vegan gehakt · kopen: 400 g, je houdt een halve verpakking over · Garden Gourmet Sensational
• ☐ 200 g vegan kipstukjes · De Vegetarische Slager
• ☐ 300 g vegan shoarma · kopen: 400 g, je houdt een halve verpakking over · De Vegetarische Slager

Diepvries

• ☐ 400 g falafel

Blikken en potten

• ☐ augurk

Sauzen, pasta's en oliën

• ☐ 1 fles vegan knoflooksaus (4 el nodig)

Noten en zaden

• ☐ 60 g rozijnen

Eigen boodschappen

Wat je nog nodig hebt buiten de recepten: koffie, wc-papier, iets voor bezoek. Staat op elke lijst tot je het weghaalt en gaat mee met je voorkeuren en je account. Geef eventueel een voorkeur mee, een merk of een winkel.

Nog geen eigen boodschappen.

▸Vaste voorraad, check wat je nog hebt Vaste voorraad, check wat je nog hebt

• ☐ 800 g cannellinibonen · AH
• ☐ 2.000 g gepelde tomaten · Heinz
• ☐ 400 g kidneybonen · AH
• ☐ 800 g kikkererwten · AH
• ☐ 1.200 ml kokosmelk · Aroy-D
• ☐ 100 g maiskorrels
• ☐ 600 g jasmijnrijst · Barilla
• ☐ 400 g penne · Barilla
• ☐ 300 g rode linzen · AH
• ☐ 400 g spaghetti · Barilla
• ☐ 1 fles hoisinsaus (1 el nodig) · Clearspring
• ☐ ketchup
• ☐ mosterd
• ☐ 350 ml olijfolie
• ☐ 1 pot rode currypasta (1,5 el nodig) · Clearspring
• ☐ 1 fles sesamolie (1 el nodig) · Clearspring
• ☐ 1 fles sojasaus (3 el nodig) · Clearspring
• ☐ sriracha · Clearspring
• ☐ 1 pot tahini (14 el nodig) · Al Wadi
• ☐ 1 pot vegan mayonaise (4 el nodig)
• ☐ 1 fles zonnebloemolie (6 el nodig)
• ☐ 1 zak gemalen lijnzaad (2 el nodig)
• ☐ 60 g gemengde noten · Calve 100%
• ☐ 40 g pijnboompitten · Calve 100%
• ☐ 1 zak pompoenpitten (2 el nodig) · Calve 100%
• ☐ 1 zak sesamzaad (1 el nodig) · Calve 100%
• ☐ chilivlokken · Boni Selection
• ☐ 1 pot edelgistvlokken (7 el nodig) · AH
• ☐ 1 klein potje gedroogde basilicum (1 tl nodig) · Boni Selection
• ☐ 1 klein potje gedroogde oregano (1 el nodig) · Boni Selection
• ☐ 1 klein potje gemalen komijn (1 el nodig) · Boni Selection
• ☐ 1.700 ml groentebouillon · Boni Selection
• ☐ 1 klein potje kala namak (1 tl nodig)
• ☐ 1 klein potje kaneelpoeder (1 el nodig) · Boni Selection
• ☐ 1 klein potje kurkumapoeder (4 tl nodig) · Boni Selection
• ☐ 1 klein potje paprikapoeder (1 tl nodig) · Boni Selection
• ☐ 1 klein potje rozemarijn (2 el nodig) · Boni Selection
• ☐ 1 klein potje za'atar (2 tl nodig) · Boni Selection
• ☐ zout en peper
• ☐ 1 fles ahornsiroop (16 tl nodig)
• ☐ 200 g havermeel
• ☐ 250 g havervlokken
• ☐ 150 g muesli , plus 8 el
• ☐ 1 pot pindakaas (2 el nodig) · Calve 100%
• ☐ 1 klein potje bakpoeder (2 tl nodig)