Recettes

Soupe asiatique pour le lunch en un quart d'heure

310 kcal · 13 g de protéines

Ragoût de haricots à la cannelle et au paprika fumé

750 kcal · 27 g de protéines

Curry en une seule casserole avec pommes de terre, pois chiches et coriandre fraîche

620 kcal · 24 g de protéines

Curry thaï doux au tofu et au lait de coco

580 kcal · 15 g de protéines

Lentilles corail au lait de coco, avec pain pita ou naan végane

780 kcal · 34 g de protéines

L'orzo cuit dans le bouillon, comme un risotto, mais sans remuer

690 kcal · 27 g de protéines

Riz à paella avec haricots cannellini, artichaut et curcuma à la place du safran

500 kcal · 18 g de protéines

Avec tofu, gingembre, citron vert, piment et coriandre

470 kcal · 21 g de protéines

Pop-corn salé à la casserole au goût fromager, sans fromage

150 kcal · 4 g de protéines

Flocons d'avoine cuits dans du bouillon plutôt que du lait, prêts en un quart d'heure

270 kcal · 13 g de protéines

Ragoût de poireaux, champignons et haricots cannellini sous une pâte feuilletée

910 kcal · 23 g de protéines

Ragoût d'automne sombre au céleri-rave et aux pommes de terre, lié par les lentilles

480 kcal · 28 g de protéines

Une cocotte pour un soir froid, avec pommes de terre, tomate et thym

550 kcal · 27 g de protéines

Plat au wok avec du riz froid de la veille

350 kcal · 18 g de protéines

Utilisez le riz et les légumes de la veille

270 kcal · 7 g de protéines

Petit-déjeuner salé du week-end dans une seule poêle

560 kcal · 24 g de protéines

Crémeuse et chaude, prête en 20 min

730 kcal · 24 g de protéines

Bouillon au lait de coco, gingembre et pak-choï

410 kcal · 16 g de protéines

Soupe épaisse de pois cassés, poireau et carotte

610 kcal · 35 g de protéines

Lunch réconfortant classique

380 kcal · 10 g de protéines

Soupe épaisse au thym et un trait de crème, avec du pain complet

500 kcal · 19 g de protéines

Ragoût aux lentilles, ras el hanout et za'atar

560 kcal · 22 g de protéines