Boodschappenlijst week 4
Voor 4 personen
Klik een item om te wisselen: nodig, in huis, later. Wordt op dit toestel onthouden, "later" ook over de weken heen.
Groenten en fruit
- 1.000 g aardappelen
- 2 appels
- 5 avocado's
- 8 bananen
- 700 g champignons
- 4 cherrytomaatjes
- 2 citroenen
- 1 fles citroensap (3 el nodig)
- 5 courgettes
- 15 teentjes knoflook (ongeveer 2 bollen)
- 3 komkommers
- 4 lente-uien
- 1 limoen
- 1 fles limoensap (3 el nodig)
- 2 mango's
- 400 g oesterzwammen
- 400 g paksoi
- 4 paprika's
- 3 rode paprika's
- 3 rode uien
- 50 g rucola
- 400 g seizoensfruit
- 1 krop sla
- 4 tomaten
- 6 uien
- 40 g verse basilicum
- 3 cm verse gember
- 20 g verse koriander
- 20 g verse munt
- 450 g verse spinazie
- 2 stengels witte selder
- 9 wortelen
Brood
- 2 baguettes
- 2 rollen pizzadeeg
- 8 tortilla's
- 32 sneetjes volkoren brood
- 4 wraps
Koeling
- 150 g hummus · Al Wadi
- 2 el plantaardige boter · Alpro Smeerbaar
- 600 g vegan geraspte kaas · Vemondo
Plantaardige zuivel
- 1.600 ml ongezoete sojadrink · Alpro
- 500 g sojayoghurt · Alpro Griekse stijl
Vleesvervangers, tofu en tempeh
- 800 g gerookte tofu · Clearspring
- 600 g stevige tofu · kopen: 800 g, je houdt een halve verpakking over · Clearspring
- 300 g vegan gehakt · kopen: 400 g, je houdt een halve verpakking over · Garden Gourmet Sensational
- 600 g vegan kipstukjes · De Vegetarische Slager
Diepvries
- 150 g edamame
Blikken en potten
- 150 g maiskorrels
Sauzen, pasta's en oliën
- 1 pot vegan mayonaise (8 el nodig)
Noten en zaden
- 1 zak gedroogde kokosrasp (2 el nodig)
- 60 g rozijnen
Ontbijtgranen en beleg
- 200 g havermeel
- 200 g havervlokken
- 8 el muesli
Dranken
- 350 ml bruin bier
Overig
- 1 klein potje bakpoeder (2 tl nodig)
- 1 zak gebakken ajuintjes (2 el nodig)
- 2 sneetjes peperkoek
- 400 g gehakte tomaten · Heinz
- 400 g gepelde tomaten · Heinz
- 600 ml kokosmelk · Aroy-D
- 1.200 g tomatenpassata · Heinz
- 1 el tomatenpuree · Heinz
- 1.600 g witte bonen · AH
- 400 g zwarte bonen · AH
- 400 g couscous · Barilla
- 300 g mie-noedels · Barilla
- 400 g penne · Barilla
- 200 g ramen- of rijstnoedels · Barilla
- 400 g rigatoni · Barilla
- 400 g spaghetti · Barilla
- 300 g sushirijst · Barilla
- 1 pot mosterd (4 el nodig)
- 1 fles olijfolie (21 el nodig)
- 150 ml rijstazijn · Clearspring
- 1 fles rode wijnazijn (1 el nodig)
- 1 fles sesamolie (2 el nodig) · Clearspring
- 1 fles sojasaus (10 el nodig) · Clearspring
- 1 fles sriracha (2 tl nodig) · Clearspring
- 1 fles zonnebloemolie (4 el nodig)
- 1 zak chiazaad (6 el nodig)
- 1 zak gemalen lijnzaad (2 el nodig)
- pinda's · Calve 100%
- 1 zak sesamzaad (1 el nodig) · Calve 100%
- 1 klein potje chilivlokken (1 tl nodig) · Boni Selection
- 1 klein potje gedroogde basilicum (1 tl nodig) · Boni Selection
- 1 klein potje gedroogde oregano (5 tl nodig) · Boni Selection
- 1 klein potje gedroogde tijm (1 tl nodig) · Boni Selection
- 1 klein potje gemalen komijn (2 tl nodig) · Boni Selection
- 1 klein potje gerookt paprikapoeder (1 tl nodig) · Boni Selection
- 2.200 ml groentebouillon · Boni Selection
- 1 klein potje kala namak (1 tl nodig)
- 1 klein potje kaneelpoeder (1 el nodig) · Boni Selection
- 2 blaadjes laurierblaadjes · Boni Selection
- 1 klein potje za'atar (2 tl nodig) · Boni Selection
- zout en peper
- 1 fles ahornsiroop (5 el nodig)
- 1 pot pindakaas (8 el nodig) · Calve 100%
- 1 pak bloem (2 el nodig)
- 1 pak suiker (2 el nodig)
Uit eigen keuken
Komt uit een vorige kookdag of uit de kraan, niet uit de winkel.
- 100 ml warm water