Gebakken rijst met gerookte tofu en vegan kip

Wokgerecht met koude rijst van de dag ervoor

Actief: 20 min 500 kcal per persoon 24 g eiwit per persoon aziatisch

Eiwitbron: gerookte tofu en vegan kipstukjes · Koolhydraatbron: rijst

eenpans

Jouw beoordeling

Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.

Ingrediënten voor 4 personen

  • 500 g koude gekookte rijst, de dag ervoor koken, of snelkookrijst
  • 200 g gerookte tofu, in kleine blokjes
  • 100 g vegan kipstukjes
  • 150 g diepvries doperwten
  • 2 wortelen, in kleine blokjes
  • 3 lente-ui, in ringetjes
  • 10 el sojasaus
  • 1 el sesamolie
  • 1 tl knoflookpoeder
  • naar smaak sriracha, optioneel

Bereiding

  1. Verhit de sesamolie in een grote wok. Bak de gerookte tofu en de vegan kipstukjes 5 min rondom goudbruin. Haal ze uit de pan.
  2. Bak de wortel 3 min. Voeg de doperwten en het witte deel van de lente-ui toe. Bak 2 min mee.
  3. Voeg de koude rijst toe en bak 3 tot 4 min op hoog vuur, steeds roerend.
  4. Voeg de tofu, de kipstukjes, de sojasaus en het knoflookpoeder toe. Roer goed door en bak nog 2 min.
  5. Garneer met de groene ringetjes lente-ui en sriracha naar smaak.

Tip

Koude rijst van de dag ervoor bakt losser dan verse. Spreid verse rijst anders uit op een bord en laat volledig afkoelen.

Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.

pasta en granen

  • Barilla · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • De Cecco · Delhaize, Colruyt, Carrefour
  • Riso Gallo · Delhaize, Colruyt
  • Tilda · Delhaize, Carrefour
  • Tipiak · Delhaize, Carrefour

bouillon en kruiden

  • Boni Selection · Colruyt
  • Knorr · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • Verstegen · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Euroma · Delhaize, Albert Heijn

tofu

  • Clearspring · Albert Heijn, BioPlanet
  • Crispy · Albert Heijn, BioPlanet
  • De Hobbit · BioPlanet
  • Sofine · Delhaize
  • Taifun · BioPlanet
  • AH · Albert Heijn
  • Carrefour · Carrefour

aziatische sauzen

  • Clearspring · Albert Heijn, BioPlanet
  • Kikkoman · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Thai Heritage · Delhaize, Colruyt
  • Blue Dragon · Delhaize, Colruyt, Carrefour
  • Flying Goose · Delhaize, Colruyt
  • Go-Tan · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Lee Kum Kee · Colruyt, Carrefour

vegan kipstukjes shoarma spekjes balletjes

  • De Vegetarische Slager · Delhaize, Albert Heijn, Carrefour
  • Vivera · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Garden Gourmet · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Greenway · Delhaize, Colruyt
  • Vemondo · Lidl