Peer-spinaziesmoothie met gember

Groene smoothie die niet naar gras smaakt, vier glazen

Actief: 10 min 220 kcal per persoon 8 g eiwit per persoon Drank
Boodschappen voor dit recept

Eiwitbron: sojadrink · Koolhydraatbron: peer

notenvrij

Ingrediënten voor 4 personen

  • 3 rijpe peer, in stukken, klokhuis eruit
  • 2 banaan, liefst bevroren, in stukken
  • 80 g verse spinazie, gewassen
  • 2 cm verse gember, geschild
  • 600 ml ongezoete sojadrink, koud
  • 40 g havervlokken
  • 10 el citroensap

Bereiding

  1. Doe de peer, de banaan, de spinazie, de gember, de sojadrink, de havervlokken en het citroensap in een blender.
  2. Mix een minuut tot alles glad is. Voeg wat koud water toe als de smoothie te dik is.
  3. Drink meteen, dan is de kleur nog helder groen.

Op welke dag?

Het recept komt in het vak drank van die dag in je planner.

Peer-spinaziesmoothie met gember

Tip

Gember vind je te scherp? Begin met 1 cm. Geschilde gember kan in stukjes de vriezer in, dan heb je altijd wat.

Jouw beoordeling

Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.

Nog te weinig beoordelingen van anderen om een gemiddelde te tonen.

Blijft 1 dagen goed in de koelkast

Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.

plantaardige drink

  • Alpro · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • AH Terra · Albert Heijn
  • Boni Selection · Colruyt
  • Oatly · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn
  • Vemondo · Lidl
  • Provamel · liever niet · BioPlanet

Verwante recepten