Peer-spinaziesmoothie met gember

Concept

Groene smoothie die niet naar gras smaakt, vier glazen

Dit recept is een concept. Hoeveelheden en voedingswaarden zijn geschat, niet geverifieerd.

Actief: 10 min 150 kcal per persoon* 5 g eiwit per persoon* drank

Eiwitbron: sojadrink en havervlokken · Koolhydraatbron: peer en banaan

notenvrij

Jouw beoordeling

Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.

Ingrediënten voor 4 personen

  • 3 rijpe peer, in stukken, klokhuis eruit
  • 2 banaan, liefst bevroren, in stukken
  • 80 g verse spinazie, gewassen
  • 2 cm verse gember, geschild
  • 600 ml ongezoete sojadrink, koud
  • 40 g havervlokken
  • 10 el citroensap

Bereiding

  1. Doe de peer, de banaan, de spinazie, de gember, de sojadrink, de havervlokken en het citroensap in een blender.
  2. Mix een minuut tot alles glad is. Voeg wat koud water toe als de smoothie te dik is.
  3. Drink meteen, dan is de kleur nog helder groen.

Peer-spinaziesmoothie met gember

Tip

Gember vind je te scherp? Begin met 1 cm. Geschilde gember kan in stukjes de vriezer in, dan heb je altijd wat.

Blijft 1 dagen goed in de koelkast

Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.

plantaardige drink

  • Alpro · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • AH Terra · Albert Heijn
  • Boni Selection · Colruyt
  • Oatly · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn
  • Vemondo · Lidl
  • Provamel · liever niet · BioPlanet

Verwante recepten