Plat principal
60 min
Demi-aubergines au four, farcies de tomate, pois chiches et pignons de pin
660 kcal · 25 g de protéines
Recettes
11 recettes
Plat principal
60 min
Boisson
50 min
Boisson d'été sans sucre, un litre pour quatre verres
30 kcal · 1 g de protéines
Plat principal
35 min
Lentilles, pastèque marinée et oignon rôti au za'atar
610 kcal · 20 g de protéines
Boisson
75 min
Sirop de gingembre maison avec jus de citron frais et eau froide, plus d'un litre
140 kcal · 0 g de protéines
Plat principal
30 min
L'orzo cuit dans le bouillon, comme un risotto, mais sans remuer
690 kcal · 27 g de protéines
Lunch
35 min
Un taboulé avec plus de céréales et de légumineuses, donc un lunch complet
620 kcal · 26 g de protéines
Accompagnement
10 min
Accompagnement léger pour un petit-déjeuner
120 kcal · 1 g de protéines
Lunch
25 min
Grenailles et haricots dans une sauce moutarde-citron, avec radis et aneth
540 kcal · 22 g de protéines
Lunch
15 min
La version méditerranéenne, froide et à emporter
660 kcal · 15 g de protéines
Lunch
15 min
La version au pesto, à emporter dans une boîte
760 kcal · 24 g de protéines
Lunch
15 min
Fraîche et rassasiante, vite prête
540 kcal · 13 g de protéines