Recettes

Petit-déjeuner salé sans poêle

370 kcal · 11 g de protéines

Une seule fournée donne quatre petits-déjeuners

600 kcal · 20 g de protéines

Alternative riche en protéines au porridge

470 kcal · 10 g de protéines

Sans cuisson, toujours dans le placard

290 kcal · 11 g de protéines

5 min de travail la veille au soir, un matin sans effort

280 kcal · 10 g de protéines

Pain rassis dans une pâte de banane et de boisson au soja, sans œuf

420 kcal · 14 g de protéines

Petit-déjeuner salé à la poêle, aussi bon comme lunch

360 kcal · 14 g de protéines

Petit-déjeuner du week-end sans préparation en sachet

420 kcal · 10 g de protéines

Petit-déjeuner du week-end avec une farce croquante d'avoine et de noix

350 kcal · 9 g de protéines

Petit-déjeuner réconfortant pour les matins froids

270 kcal · 9 g de protéines

Flocons d'avoine cuits dans du bouillon plutôt que du lait, prêts en un quart d'heure

270 kcal · 13 g de protéines

À préparer la veille au soir, frais le matin

340 kcal · 6 g de protéines

Riz au lait chaud à la boisson au soja, avec des morceaux de pomme et de la cannelle

330 kcal · 11 g de protéines

Rösti croustillants à la poêle avec une crème froide de tofu, ciboulette et concombre

430 kcal · 17 g de protéines

Petit-déjeuner salé du week-end dans une seule poêle

560 kcal · 24 g de protéines

Coloré et frais, avec des fruits surgelés

220 kcal · 5 g de protéines

Au blender et c'est prêt

350 kcal · 14 g de protéines

Début de journée riche en protéines, sans cuisson

280 kcal · 9 g de protéines

Salé et riche en protéines, d'inspiration britannique

480 kcal · 22 g de protéines

Prêt en 5 minutes

280 kcal · 8 g de protéines

Le kala namak donne le goût d'œuf

460 kcal · 25 g de protéines

Simple, léger et polyvalent

180 kcal · 7 g de protéines

Petit-déjeuner salé riche en protéines, sans œufs

220 kcal · 17 g de protéines