Recepten

Krokante rösti uit de pan met een koude crème van tofu, bieslook en komkommer

430 kcal · 17 g eiwit

Een keer bakken geeft vier ontbijten

600 kcal · 20 g eiwit

Weekendontbijt zonder pakje

420 kcal · 10 g eiwit

Hartig ontbijt uit de pan, ook goed als lunch

360 kcal · 14 g eiwit

Eiwitrijke start van de dag, zonder koken

280 kcal · 9 g eiwit

Avond van tevoren klaarmaken, ochtend fris

340 kcal · 6 g eiwit

Kala namak geeft de eiersmaak

460 kcal · 25 g eiwit

Weekendontbijt met een krokante vulling van haver en walnoot

350 kcal · 9 g eiwit

Havermout in bouillon in plaats van melk, klaar in een kwartier

270 kcal · 13 g eiwit

Zonder koken, staat altijd in de kast

290 kcal · 11 g eiwit

In de blender en klaar

350 kcal · 14 g eiwit

Avond van tevoren 5 min werk, ochtend zonder moeite

280 kcal · 10 g eiwit

Simpel, licht en veelzijdig

180 kcal · 7 g eiwit

Eiwitrijk alternatief voor haverpap

470 kcal · 10 g eiwit

Warme rijstpap op sojadrink, met stukjes appel en kaneel

330 kcal · 11 g eiwit

Hartig weekendontbijt uit een pan

560 kcal · 24 g eiwit

Kleurrijk en fris, met diepvriesfruit

220 kcal · 5 g eiwit

Hartig en eiwitrijk, Brits geinspireerd

480 kcal · 22 g eiwit

Klaar in 5 minuten

280 kcal · 8 g eiwit

Hartig eiwitontbijt zonder eieren

220 kcal · 17 g eiwit

Oud brood in een beslag van banaan en sojadrink, zonder ei

420 kcal · 14 g eiwit

Hartig ontbijt zonder pan

370 kcal · 11 g eiwit

Comfortontbijt voor koude ochtenden

270 kcal · 9 g eiwit