Noedels met pindasaus en groenten

Mie met tofu, paksoi en zelfgemaakte pindasaus

Actief: 20 min 500 kcal per persoon 20 g eiwit per persoon Aziatisch

Eiwitbron: pindakaas en tofu · Koolhydraatbron: noedels

Ingrediënten voor 4 personen

  • 300 g mie-noedels
  • 200 g tofu, in blokjes
  • 200 g paksoi, gesneden
  • 2 wortel, geraspt
  • 10 el pindakaas, 100 procent pinda
  • 10 el sojasaus
  • 10 el limoensap
  • 10 el ahornsiroop
  • 100 ml warm water
  • 1 teentje knoflook, teentje, geperst
  • naar smaak pinda's, gehakt, ter garnering
  • naar smaak verse koriander, ter garnering
  • 1 el plantaardige olie, om te bakken

Bereiding

  1. Kook de noedels volgens de verpakking. Giet af.
  2. Maak de pindasaus: meng de pindakaas, sojasaus, limoensap, ahornsiroop, het warme water en de knoflook tot een gladde saus.
  3. Bak de tofu 5 min goudbruin in een pan met olie.
  4. Roerbak de paksoi en de wortel 3 min in dezelfde pan.
  5. Voeg de noedels en de pindasaus toe. Meng alles goed door.
  6. Garneer met gehakte pinda's en verse koriander.

Op welke dag?

Het recept komt in het vak avond van die dag in je planner.

Noedels met pindasaus en groenten

Tip

Is de saus te dik, leng ze aan met een scheutje warm water tot ze net van de lepel loopt.

Controleer het etiket

Niet elke variant van deze producten is vegan.

  • mie-noedels: veel mie is eiermie, kies een versie zonder ei

Jouw beoordeling

Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.

Nog te weinig beoordelingen van anderen om een gemiddelde te tonen.

Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.

pasta en granen

  • Barilla · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • De Cecco · Delhaize, Colruyt, Carrefour
  • Riso Gallo · Delhaize, Colruyt
  • Tilda · Delhaize, Carrefour
  • Tipiak · Delhaize, Carrefour

pindakaas en noten

  • Calve 100% · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Everyday · Colruyt
  • AH puur · Albert Heijn

tofu

  • Clearspring · Albert Heijn, BioPlanet
  • Crispy · Albert Heijn, BioPlanet
  • De Hobbit · BioPlanet
  • Sofine · Delhaize
  • Taifun · BioPlanet
  • AH · Albert Heijn
  • Carrefour · Carrefour

aziatische sauzen

  • Clearspring · Albert Heijn, BioPlanet
  • Kikkoman · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Thai Heritage · Delhaize, Colruyt
  • Blue Dragon · Delhaize, Colruyt, Carrefour
  • Flying Goose · Delhaize, Colruyt
  • Go-Tan · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Lee Kum Kee · Colruyt, Carrefour

Verwante recepten

Dit recept staat in: Basismaandmenu, 28 dagen