Recettes

Pour les bananes brunes, dix tranches d'un moule à cake, avec des noix

180 kcal · 3 g de protéines

Huit barres d'un moule carré, 2 par personne

470 kcal · 11 g de protéines

Seize biscuits moelleux, 4 par personne, prêts en une demi-heure

470 kcal · 7 g de protéines

Douze boulettes sans cuisson, 3 par personne

340 kcal · 7 g de protéines

Huit burgers de haricots bruns et d'avoine, à la poêle ou au four

430 kcal · 18 g de protéines

Cake sombre au cacao, avec des morceaux de chocolat et des noisettes, dix tranches

290 kcal · 5 g de protéines

Cake sans œuf avec pomme et épices à spéculoos, dix tranches

250 kcal · 4 g de protéines

Bière brune, pleurotes, champignons et morceaux façon poulet véganes

590 kcal · 32 g de protéines

Pois chiches en sauce tomate au gingembre et garam masala

650 kcal · 23 g de protéines

Huit chaussons en pâte feuilletée végane, 2 par personne

450 kcal · 6 g de protéines

Ragoût de haricots à la cannelle et au paprika fumé

750 kcal · 27 g de protéines

Curry doux au lait de coco pour l'automne, avec riz basmati

840 kcal · 27 g de protéines

Lentilles corail au lait de coco, avec pain pita ou naan végane

780 kcal · 34 g de protéines

Pâte levée au sucre perlé, huit gaufres, deux par personne

590 kcal · 7 g de protéines

Rondelles de pommes de terre sous une couche de poireau, haricots et tomate, avec une croûte croustillante

600 kcal · 25 g de protéines

Couches de céleri-rave et de feuilles de lasagne avec sauce blanche végane et noisettes

790 kcal · 28 g de protéines

Le tofu émietté remplace la ricotta

660 kcal · 29 g de protéines

Lentilles à la cannelle et à l'origan, sous une couche de sauce blanche végane

570 kcal · 26 g de protéines

Huit muffins à emporter, 2 par personne

380 kcal · 10 g de protéines

Petit-déjeuner salé à la poêle, aussi bon comme lunch

360 kcal · 14 g de protéines

Sauce tomate piquante avec des lentilles pour la consistance

560 kcal · 23 g de protéines

Ragoût d'automne sombre au céleri-rave et aux pommes de terre, lié par les lentilles

480 kcal · 28 g de protéines

Une cocotte pour un soir froid, avec pommes de terre, tomate et thym

550 kcal · 27 g de protéines

Pain de fête du moule à cake, chaud avec des pommes de terre ou froid sur une tartine

560 kcal · 27 g de protéines