Recepten

Rauwe boerenkool, zacht gekneed, met parelgort en een appel-mosterddressing

690 kcal · 29 g eiwit

Snelle sandwich met bite

390 kcal · 17 g eiwit

Baguette met komkommer, koriander en sriracha-mayo

660 kcal · 30 g eiwit

Hartige Italiaanse lunch op geroosterd brood

870 kcal · 32 g eiwit

Een tabouleh met meer graan en bonen, dus een volle lunch

620 kcal · 26 g eiwit

Lichte salade die je snel meeneemt

560 kcal · 17 g eiwit

De bonenspread houdt de croque stevig en tilt het eiwit op

500 kcal · 15 g eiwit

Dikke soep van spliterwten, prei en wortel

610 kcal · 35 g eiwit

Aziatische lunchsoep in een kwartier

310 kcal · 13 g eiwit

Vullende bowl zonder koken

420 kcal · 21 g eiwit

Fluweelzachte wintersoep, met geroosterde kikkererwten erop en brood erbij

620 kcal · 25 g eiwit

De pestoversie, mee te nemen in een doos

760 kcal · 24 g eiwit

Krieltjes en boontjes in een mosterd-citroendressing, met radijs en dille

540 kcal · 22 g eiwit

Klaar in een kwartier, ook koud lekker de dag erna

710 kcal · 32 g eiwit

Frisse lentepasta uit de diepvries

620 kcal · 22 g eiwit

Romige saus zonder room, de bonen doen het werk

700 kcal · 28 g eiwit

De mediterrane versie, koud en meeneembaar

660 kcal · 15 g eiwit

Streetfood, thuis in een kwartier

890 kcal · 33 g eiwit

Warm platbrood met kruidige linzen, aubergine uit de oven en tahindressing

630 kcal · 28 g eiwit

Gladde soep met een krokante topping

500 kcal · 13 g eiwit

Dikke soep met tijm en een scheut kookroom, met volkoren brood erbij

500 kcal · 19 g eiwit

Snel uit de pan, met een blik zwarte bonen en mais

590 kcal · 16 g eiwit

Fris en vullend, snel klaar

540 kcal · 13 g eiwit

Gebruik de rijst en de groenten van gisteren

270 kcal · 7 g eiwit