Recepten

Avond van tevoren 5 min werk, ochtend zonder moeite

280 kcal · 10 g eiwit

Donkere herfststoof met knolselder en aardappel, gebonden door de linzen

480 kcal · 28 g eiwit

Geroosterde biet en wortel op parelgort, met een pittige yoghurtdressing

620 kcal · 29 g eiwit

Pittige tomatensaus met linzen voor stevigheid

560 kcal · 23 g eiwit

Frisse lentepasta uit de diepvries

620 kcal · 22 g eiwit

Gemixte flespompoen met edelgistvlokken en walnoten

560 kcal · 18 g eiwit

Romige saus zonder room, de bonen doen het werk

700 kcal · 28 g eiwit

Zelfgemaakte pesto van basilicum en pijnboompitten, met rucola

630 kcal · 17 g eiwit

De mediterrane versie, koud en meeneembaar

660 kcal · 15 g eiwit

Groene smoothie die niet naar gras smaakt, vier glazen

220 kcal · 8 g eiwit

Van pindakaas, sojasaus en limoen, klaar in vijf minuten

160 kcal · 7 g eiwit

Streetfood, thuis in een kwartier

890 kcal · 33 g eiwit

Pitabroodjes met hummus, verse salade en gekruide shoarmareepjes

440 kcal · 21 g eiwit

Passata, geraspte vegan kaas en groenten naar keuze

810 kcal · 21 g eiwit

Simpel, licht en veelzijdig

180 kcal · 7 g eiwit

Warm platbrood met kruidige linzen, aubergine uit de oven en tahindressing

630 kcal · 28 g eiwit

Sushirijst met gebakken tofu, edamame en rauwe groenten

570 kcal · 19 g eiwit

Gladde soep met een krokante topping

500 kcal · 13 g eiwit

Hartige popcorn uit de pan met een kazige smaak, zonder kaas

150 kcal · 4 g eiwit

Stoofpot van prei, champignons en cannellinibonen onder bladerdeeg

910 kcal · 23 g eiwit

Dikke soep met tijm en een scheut kookroom, met volkoren brood erbij

500 kcal · 19 g eiwit

Snel uit de pan, met een blik zwarte bonen en mais

590 kcal · 16 g eiwit

Eiwitrijk alternatief voor haverpap

470 kcal · 10 g eiwit

Fris en vullend, snel klaar

540 kcal · 13 g eiwit